Era 18/12/2019.
Al día siguiente estaba ternada para los Premios Olimpia por mi 5to Campeonato Mundial obtenido ese año.
Sin embargo mi vestido de fiesta no saldría del armario.
No era la primera vez que me pasaba pero nunca como aquella noche.
En posicion fetal en la cama, con las manos sudorosas, acalambradas, hiperventilada, sentía que me iba a morir.
Y asi yacía entre un mar de lágrimas incontrolables.
«Me muero, vengan» le dije a mis padres por teléfono esperando esa inminente muerte.
Pero antes llegó mi vecina, quien me tomó de la mano. La apreté con fuerza. Su mano, tangible, me devolvía por ratos al mundo real.
«Me muero» repetía.
Aquella madrugada vi las luces blancas de la ambulancia y pensé en las luces de la fiesta del deporte a la que no iría.
Ante un posible problema cardíaco la ambulancia me llevaba al hospital.
Los chequeos clínicos obviamente me darían bien.
No tenía nada.
O sí.
Pero otra cosa.
Me llamo Pilar Geijo.
Soy nadadora profesional.
Y sufrí ataques de pánico durante 4 años.
Durante esos 4 años gané 2 Campeonatos Mundiales, me incoporaron al Salón de la Fama, me recibí de periodista deportiva y de profesora de natación , crucé a nado el Rio de la Plata, subí a más de una decena de podios en Copas del Mundo.
El deporte era mi refugio y en el medio sin siquiera planearlo ganaba todo.
Se me veia bien.
Pero mi interior no lo estaba del todo.
El 23 de diciembre de 2019 inicié terapia.
Fue un proceso q duró mas de un año. Junto a mi sicologo logramos encontrar y desactivar la bomba.
Llevo 3 años sin episodios. Tengo, ahora, muchas herramientas nuevas.
La terapia y mi trabajo para estar mejor me devolvieron mi estabilidad emocional.
Los ataques de pánico son un aviso de que algo hay q revisar.
Es tu mente gritando a través de tu cuerpo, llamando tu atención.
No sientas verguenza.
Si estás cerca de alguien cuando sufre un ataque de pánico acompañalo.
Y si vos sufrís estos episodios mantené la calma y sabé q duran entre 5 y 15 min y pasan.
Creeme q pasan.
Porq todo pasa.
PERO ALGO VAS A TENER QUE CAMBIAR.
Pedí ayuda como hice yo.
Mi ola ya pasó.
La tuya va a pasar.
Te abrazo ♥️
10 OCT: DÍa de la salud mental
Este es un testimonio de pilargeijo una joven que se animo a contar su historia y compartirla con nosotros.
¿Qué es la salud mental? Es el estado de equilibrio que debe existir entre las personas y el entorno socio-cultural que los rodea, incluye el bienestar emocional, psíquico y social e influye en cómo piensa, siente, actúa y reacciona una persona ante momentos de estrés.
Esta es solo la definición que podemos encontrar en Google pero tenemos que entender que es un grave problema que afecta a muchas personas y muchas veces tienen miedo de hablar y pedir ayuda. Una de las maneras que nos puede ayudar a prevenir llegar a esta situacion es dormir en horarios adecuados y las horas necesarias, encuentra actividades físicas que te motiven y realízalas cuando menos 15 minutos diariamente, mantén una alimentación balanceada y si tienes algún problema de salud física, acude a un adulto de confianza para que éste pueda atenderse.
La salud mental repercute de forma directa en cómo pensamos, cómo actuamos y cómo nos sentimos ante los hechos que se presentan en nuestra vida diaria, las relaciones que establecemos y también en nuestra salud física.
La salud mental es fundamental en todas las etapas de la vida, desde la niñez hasta la vejez.